Na een vakantieperiode hoop je dat het positieve, relaxte gevoel nog lang blijft hangen. Maar soms heb je na de eerste drukke werkdag al het gevoel dat je nooit bent weggeweest en dan blijft er weinig over van dat aangename vakantiegevoel. Hoe kan je toch een beetje je vakantiegevoel bewaren? Enkele tips!
- Plan een zachte landing
Plan een extra vrije dag na je vakantie om rustig terug te keren naar je routine. Dat geeft je de tijd om uit te pakken, boodschappen te doen en je mentaal voor te bereiden op je werkweek.
- Blijf in een relaxte mindset
Probeer enkele ontspannende gewoonten van je vakantie, zoals wandelen, lezen of genieten van een goed ontbijt in je dagelijkse routine op te nemen.
- Plan leuke activiteiten
Organiseer mini-uitjes. Plan kleine activiteiten of uitstapjes in de weekenden na je vakantie. Dit geeft je iets om naar uit te kijken en verlengt het gevoel van vrijheid en plezier.
- Beheer je werklast
Start rustig op. Probeer je werkschema in de eerste dagen na je vakantie niet te overladen. Focus op de belangrijkste taken en bouw je tempo geleidelijk op.
- Houd contact met het vakantiethema
Plaats een paar vakantiefoto’s op je bureau of als achtergrond op je computer. Deze visuele herinneringen kunnen je helpen om je vakantiegevoel levendig te houden.
- Breng vakantievoedsel terug in je routine
Als je van een specifiek gerecht of drankje hebt genoten tijdens je vakantie, probeer dat dan thuis te recreëren. Het kan een leuke en smakelijke manier zijn om die sfeer vast te houden.
- Zorg voor voldoende slaap
Houd een gezond slaapschema aan. Probeer de rust die je tijdens je vakantie hebt gehad vast te houden door voldoende slaap te blijven krijgen. Vermijd direct terug te vallen in een chaotisch slaapschema.
- Wees selectief in je hobby’s
Zet beweging op de agenda. Als je tijdens je vakantie actief was, probeer deze gewoonte vast te houden door regelmatig te sporten of te wandelen. Beweging kan je humeur verbeteren en stress verminderen.
Maar overlaad je agenda niet door er meteen al te veel acties of hobby’s in te zetten. We worden – typisch – in september vaak overspoeld met promoties om te gaan naaien, sporten of beeldhouwen, maar wees selectief in je keuze om iets te gaan doen. Té veel acties maken ons mentaal moe en gestresseerd. Bewust kiezen is belangrijk.
- Hou je toekomstige vakantie in gedachten
Begin alvast met het plannen van je volgende vakantie. Het vooruitzicht van een nieuwe reis kan het vakantiegevoel verlengen en je motiveren in je werk.
Door deze tips toe te passen, kun je de positieve energie en het gevoel van ontspanning van je vakantie langer vasthouden, zelfs als je weer aan het werk gaat. Belangrijk is ook dat je geniet van je werk, want ook al is vakantie leuk, werken kan je ook heel veel energie geven. Het werk leuk vinden begint met positief te denken en te spreken over werk.
